2014년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 26일:
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3244 kcal
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지방: 120.42g | 단백질: 260.19g | 탄수화물: 247.10g.
아침 식사: Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: White Rice, Beef Curry. 저녁 식사: Au Bon Pain Black Bean and Corn Salad, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Spinach Salad, White Rice, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Texas Roadhouse New York Strip Steak (12 oz), Green String Beans. 간식/기타: Corona Corona Light, Apples, Great Value Mixed Nuts. 더보기
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2300 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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