2022년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 23일:
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1979 kcal
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지방: 58.90g | 단백질: 117.25g | 탄수화물: 217.59g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pierre Angus Cheeseburger. 저녁 식사: Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, P.F. Chang's Wonton Soup, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Beef and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Thai Kitchen Chicken Pad Thai. 간식/기타: Red Table Wine , Eli's Cheesecake Cheese Cake. 더보기
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3218 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 하이킹 - 4 시간 15 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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