2014년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.9 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 24일:
|
3012 kcal
|
지방: 111.75g | 단백질: 163.89g | 탄수화물: 253.82g.
아침 식사: Toasted Multigrain Bread, Sliced Ham (Extra Lean), Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Rice with Beans, Enchilada with Beef. 저녁 식사: Turkey Sausage, Roast Beef (Lean Only Eaten), Butterball Oven Roasted White Turkey, Equality Italian Meat Balls, Frankfurter or Hot Dog. 간식/기타: Beer, Apples. 더보기
|
|
2275 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|