2014년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 22일:
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2562 kcal
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지방: 58.46g | 단백질: 178.38g | 탄수화물: 276.22g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas. 점심 식사: Grapes, Hard Roll, Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Sam's Choice Southwest Black Bean & White Corn Salsa, White Rice, Broccoli, Shoulder Pork Roast. 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. 더보기
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2590 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 4 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 56 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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