2022년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 15일:
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2239 kcal
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지방: 92.52g | 단백질: 108.53g | 탄수화물: 183.02g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: IHOP Seasonal Fresh Fruit, Sabra Breakfast Avocado Toast, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. 저녁 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Steamed or Boiled Squid, Fried Floured or Breaded Smelt, Couscous (Cooked) , A La Carte Herbes De Provence Lamb Shanks. 간식/기타: Vanilla Ice Creams , Omaha Steaks Caramel Apple Tartlets, Stop & Shop Simply Enjoy Flourless Chocolate Cake Bites, Sangria, Beer. 더보기
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2796 kcal
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운동:
하이킹 - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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