2014년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 20일:
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2472 kcal
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지방: 72.61g | 단백질: 183.35g | 탄수화물: 224.98g.
아침 식사: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Grapes, Hot Dog Bun, Italian Sausage, Beef Meatballs. 저녁 식사: Yogurt Dressing, Broccoli, Baked or Broiled Salmon, Stop & Shop Corn on the Cob, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Guinness Draught (Can), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2838 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 8 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 52 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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