2022년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 14일:
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1589 kcal
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지방: 44.21g | 단백질: 125.49g | 탄수화물: 184.30g.
아침 식사: 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 미트리 닭가슴살 소시지, 냉이무침, 퍼스트미트 철순바, 시금치나물. 점심 식사: 퍼스트미트 철순바, 미트리 닭가슴살 소시지, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 시금치나물, 냉이무침. 저녁 식사: 군고구마, 퍼스트미트 철순바, 시금치나물, 냉이무침, 계란찜. 간식/기타: 이디야 카페 아메리카노, 이디야 카페 아메리카노. 더보기
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2388 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.8 kg 증가하기
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