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Siegels
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2022년 01월 12일
Siegels님의 저널, 2022년 01월 12일
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2022년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.7 kg
지금까지 감소한:
1.0 kg
.
남은양:
2.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 01월 12일:
1835 kcal
지방: 77.50g | 단백질: 112.00g | 탄수화물: 175.50g.
아침 식사:
Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Campbell's Chunky Chicken & Dumplings Soup, Pierre Angus Cheeseburger.
저녁 식사:
Meijer Mediterranean Salad, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce.
간식/기타:
Famous Amos Chocolate Chip Cookies.
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1928 kcal
운동:
휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분.
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안정된 체중
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댓글
You got this! You’re doing great!
2022년 01월 12일 작성이:
Handling It
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