esche85님의 저널, 2022년 01월 12일

Guten Morgen ihr Lieben!
Hier mal ein aktuelles Bild vom Sport, ich weiß, Hopfen und Malz sind noch nicht verloren und es ist kein Vergleich dazu, wie ich damals hier gestartet hab, aber wehret den „Anfängen“😅 heut ist es ja immerhin auch direkt wieder geflutscht,… ich weiß, geht nicht immer so weiter, aber das wär auch etwa süffig, dafür freue ich mich heut über den Schritt! 💪🏼 Habt einen tollen Wochenteiler!🙋‍♀️

73.3 kg 지금까지 감소한: 18.7 kg. 남은양: 11.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1355 kcal

지방: 46.75g | 단백질: 58.33g | 탄수화물: 157.93g. 아침 식사: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, BioBio Chia Samen, Gut & Günstig Früchte Müsli, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: REWE Bockwurst, Erasco Erbsen-Eintopf. 저녁 식사: Frosta Gemüsepfanne Mediterrane, Rapsöl. 더보기

1765 kcal

운동: Apple Health - 24 시간. 더보기

주 7 kg 감소하기

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23중 1에서 20

Ha, da hängt sie wieder 💪🏻 Einen schönen Mittwoch wünsche ich dir auch 🙋🏻‍♀️

2022년 01월 11일 작성이: Mimpelchen

Mach weiter so 👍🏼 ☺️

2022년 01월 12일 작성이: MMV.MILA

Freu mich schon auf weitere Fotos 🤗

2022년 01월 12일 작성이: nini0689

Sieht sehr gut aus... 👌😊

2022년 01월 12일 작성이: D..k04

Respekt 💪🤗

2022년 01월 12일 작성이: 0MaschaBee0

😀👍🏼

2022년 01월 12일 작성이: Ritamine__

Wie auch immer Du es da hoch geschafft hast: Respekt 💪😁

2022년 01월 12일 작성이: 17carrots

Besonders gelungene Position 👌 Hatte dich auch vermisst 💕

2022년 01월 12일 작성이: Bunte Teller

Ich hatte letzte mal beim Thema Liegestütze gesagt dass ich das nicht kann und wie fallobst ende .. hier würde es sogar noch mehr passen 😂 super sport, mega dass du das hinbekommst und nicht wie ich im fallobst endest😁💚 aber sag mal .. hast du dich dabei schonmal verletzt ? Ich finde es unglaublich wie manche sich da durch die Luft schwingen , hoch und runter .. du musst unglaublich viel Kraft haben 💪💪💪

2022년 01월 12일 작성이: myna13

Ich seh dein Hilferuf. 😂👍

2022년 01월 12일 작성이: angienimmtab89

Nice point , nice arch, very nice move ! Nice to see you back!

2022년 01월 12일 작성이: newfoundcarla

@myna13 eialmeinen muskelbündelriss, weil ich nicht aufgepasst habe, sonst Gott sei Dank bisher nie (es sei denn, du zählst schon blaue flecke und Striemen dazu, aber die bleiben dabei halt nicht aus 🙈)

2022년 01월 12일 작성이: esche85

@amgienimmtab welchen Hilferuf? 🤔 den schreie ich heute, weil ich es so sehr vermisse, hab es dieses Jahr bisher noch nicht geschafft

2022년 01월 12일 작성이: esche85

@newfoundcarla thank you! I’m glad to be back again! 😅 do you know this pose? I really like it 😁

2022년 01월 12일 작성이: esche85

Nein so blaue Flecken usw mein ich garnicht..eher so .. Patsch,Gesicht aufm Boden, arm ausgerengt oder so .. 😂

2022년 01월 12일 작성이: myna13

@myna13 Nein, bisher nicht, wär auch nicht so gut, geht ja schon Tim Teil hoch hinaus, das könnte trotz Matte gut weh tun 🤕 😅

2022년 01월 12일 작성이: esche85

@17carrots das hochkommen ist tatsächlich die einfachste Übung daran 😅 das braucht nur die richtige Technik,… 😉

2022년 01월 12일 작성이: esche85

Schön das du wieder da bist.

2022년 01월 12일 작성이: bauchtanz oma

Faszinierend, diese Kunst 🥰 Sieht so leicht aus, Verstand sagt aber, was für enorme Arbeit dahinter steckt 💪😇 Toll machst du das 👍

2022년 01월 12일 작성이: Shiva1705

I just saw one of the first post we talked. Wow feels like yesterday and you progress is amazing!

2022년 01월 12일 작성이: newfoundcarla

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