2022년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 25.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
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1238 kcal
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지방: 65.44g | 단백질: 67.13g | 탄수화물: 106.95g.
점심 식사: Lewis Bake Shop Nutty Oat Bread, Cooked Egg White, Seald Sweet Clementines, Kroger Fully Cooked Pork Sausage Patties. 저녁 식사: Young Green Onions, Trader Joe's Boneless Center-Cut Pork Loin Cutlets, Egg White, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Prime Time Sweet Mini Peppers, Cauliflower, Great Value Dried Cranberries, Great Value Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Green Olives, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Marketside Premium Romaine Salad, Radishes, Cucumber (with Peel), Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Kroger Grape Tomatoes, Broccoli, Diamond of California Slivered Almonds, Hodgson Mill Gluten Free Seasoned Coating Mix. 간식/기타: Skinny Pop Popcorn, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Hershey's Special Dark (Giant), Jiffy Natural Peanut Butter, Celery. 더보기
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3009 kcal
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운동:
읽기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 요리 - 1 시간, 목욕 - 20 분, 청소 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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