2022년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 10일:
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2048 kcal
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지방: 87.29g | 단백질: 117.25g | 탄수화물: 198.11g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Broccoli , White Rice, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Arby's Roast Turkey Ranch & Bacon Sandwich, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Meijer Mediterranean Salad, Publix Fried Chicken Tenders, Caesar Salad with Romaine, Trader Joe's Candied Walnuts. 간식/기타: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Libby's Pumpkin Bread, Breyers CarbSmart Ice Cream Bars - Vanilla. 더보기
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1994 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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안정된 체중
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