2022년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 10일:
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1192 kcal
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지방: 38.59g | 단백질: 59.40g | 탄수화물: 151.47g.
아침 식사: Кофе, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Мандарины, Вареное Яйцо. 점심 식사: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный, Простоквашино Сметана 15%, BeFit Постные Щи Из Свежей Капусты . 저녁 식사: Пиканта Лечо, Проспект Куриная Отбивная в Сухарях, Макфа Вермишель Отварная. 간식/기타: Тульский Молочный Комбинат Кефир 3,2%, Кофе, Пастилушка Пастила без Сахара , Киви, Чай с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Омлет с Молоком. 더보기
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2248 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 읽기 - 1 시간, 설거지 - 5 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 12 시간 35 분. 더보기
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안정된 체중
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