2014년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 18일:
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1472 kcal
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지방: 59.08g | 단백질: 61.70g | 탄수화물: 181.54g.
아침 식사: CJ 더 건강한 그릴 후랑크, 자몽, 호두, 아몬드, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 냉동 블루베리, 매일 카페라떼. 점심 식사: 피클, 오이무침, 양파장아찌, 도라지무침, CJ 도톰 동그랑땡, 열무김치, 밥. 저녁 식사: 이롬 황성주 건강한 검은콩 두유, CJ 더 건강한 그릴 후랑크, 열무김치, 자몽, 양반 들기름 향이 그윽한 양반김, 밥. 간식/기타: 자몽, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 두유 카페라떼 (Tall). 더보기
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1731 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 27 분, 휴식 - 16 시간 13 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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