2022년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 9일:
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1824 kcal
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지방: 60.44g | 단백질: 87.74g | 탄수화물: 247.91g.
아침 식사: Cuties Mandarin Orange, Bob's Red Mill Flax Seed, Great Value Frozen Whole Strawberries, White Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled) , Oatmeal. 점심 식사: Souper Salad Green Bell Peppers, Red Gold Diced Tomatoes, Balsamic Vinegar, Pink Lady Apples, Bertolli Olive Oil, Lettuce, Green Cabbage, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Roll (Home Recipe or Bakery), Oranges , Weight Watchers Oven Beef Stew. 간식/기타: Tillamook Oregon Strawberry Premium Ice Cream, Cracker Barrel Extra Sharp White Cheddar Cheese, Yoplait Go-Gurt, Member's Mark Whole Cashews with Sea Salt. 더보기
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2390 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 36 분, 휴식 - 15 시간 51 분, 숙면 - 7 시간 33 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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