2014년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 15일:
|
1544 kcal
|
지방: 19.28g | 단백질: 97.14g | 탄수화물: 187.87g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas. 점심 식사: Deli Sliced Ham, Hard Roll, Carrots, Grapes. 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
2307 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 5.1 kg 증가하기
|