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1.950 kcal 🤸💣💕
3° settimana..
+ pesi 5 gg su 7
+ cardio 6 gg su 7
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57.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
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1943 kcal
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지방: 47.85g | 단백질: 128.44g | 탄수화물: 247.93g.
아침 식사: McEnnedy Burro di Arachidi Crunchy, Lamponi, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Belbake Cacao in Polvere, Milbona Yogurt Proteico, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco. 점심 식사: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Ocean Sea Gamberetti Boreali, Broccoli, Combino Penne Rigate senza Glutine. 저녁 식사: Prugne, Freshona Misto Funghi con Porcini, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, La Giraffa Patate Piccole. 간식/기타: Amo Essere Biologico Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, McEnnedy Burro di Arachidi Crunchy. 더보기
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1987 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
2022년 01월 2일 작성이: marziana666
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Grazie🙏🏻
Son riuscita ad allenarmi con costanza anche durante l'impegnativa sett. lavorativa di Natale, mi alzavo alle 4.00 per farlo e mi è piaciuto nonostante la stanchezza serale, stavo bene..🤜🏻🤛🏻❤
Nella terza settimana dal rialzo calorico perdo sempre i 500g messi per lo sbalzo, in più ho perso i 500g delle badilate di porcherie della settimana di Natale e son tornata alla base..
Vabbeh..
... Andrò a 2.000 kcal dopo le ferie 🤸💣😍🐷😂😂😂
.......👯🤜🏻🤛🏻❤
2022년 01월 2일 작성이: Dossssss
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In risalita accade che si perde peso perché il corpo si stabilizza. Comunque brava
2022년 01월 2일 작성이: marziana666
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Si, io sempre nella terza settimana, gia testato 😂
..comunque grazie che mi hai sempre fatto compagnia dalle 4 del mattino 🙏🏻
.. Era come allenarci insieme.. a distanza ma sempre vicine 🤳❤🤜🏻🤛🏻👯
2022년 01월 2일 작성이: Dossssss
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😳 quanta attività fisica 🤩
sei facilmente in deficit con quelle kcal 🤗 complimenti
2022년 01월 2일 작성이: Piccola Stella21
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Grazie 🙏🏻
È tanta nel senso che è quotidiana, mi fermo completamente solo la Domenica..ma sono solo 30' di pesi + 60' di camminata a 6.5kmh ..nulla di che, preferisco poco ma ogni giorno,mi fa stare bene.. il tanto a giorni alterni mi sfianca 😂
2022년 01월 2일 작성이: Dossssss
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Grazie 🙏🏻
Siamo una forza della natura 👯🤜🏻🤛🏻❤💣
2022년 01월 3일 작성이: Dossssss
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