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Siegels
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2022년 01월 1일
Siegels님의 저널, 2022년 01월 1일
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2022년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.1 kg
지금까지 감소한:
0.5 kg
.
남은양:
2.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 01월 1일:
2792 kcal
지방: 137.44g | 단백질: 146.59g | 탄수화물: 234.97g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Ruby Tuesday Chicken & Broccoli Quiche.
저녁 식사:
Chicken Wing, Spaghetti with Meat Sauce (Entree) , Meatballs with Sauce (Mixture), Pizza with Meat.
간식/기타:
Cookie, Entenmann's Cinnamon Swirl Buns, Trader Joe's Lowfat Lemon Ginger Scones.
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2709 kcal
운동:
하이킹 - 2 시간 41 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간.
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