2014년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 13일:
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2057 kcal
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지방: 72.41g | 단백질: 160.14g | 탄수화물: 149.92g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Corned Beef Hash, Tai Pei Cashew Chicken. 저녁 식사: Pork Chop, Chop't Avocado, Baked or Broiled Crab, Chicken Breast. 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2137 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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