2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
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2211 kcal
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지방: 78.63g | 단백질: 109.37g | 탄수화물: 239.70g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Coffee Cake. 점심 식사: Panera Bread Cream of Chicken & Wild Rice Soup, Turkey Chili, Spence & Co Nova Lox, Bagel. 저녁 식사: Meijer Mediterranean Salad, P.F. Chang's Pork Fried Rice. 간식/기타: Beer, Yellow Cake (with Vanilla Frosting) , Breyers All Natural French Vanilla Ice Cream, Nabisco Ginger Snaps Cookies. 더보기
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1988 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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