2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.9 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
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1497 kcal
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지방: 53.99g | 단백질: 79.68g | 탄수화물: 182.26g.
아침 식사: 사과, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 밀카 알프스 밀크, 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, 다노 닭가슴살 핫도그, 폰타나 발사믹 드레싱, 사과, 대추토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. 점심 식사: 코스트코 새우 딤섬. 저녁 식사: 메추리알, 시금치나물, 바르닭 한입 닭가슴살 오리지널, 대추토마토. 간식/기타: 기린 미니약과, 리콜라 레몬민트맛, 호두과자, 치아바타, Richy 오트밀 미니바이트, 매일 고단백두유. 더보기
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590 kcal
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운동:
필라테스 - 42 분, Apple Health - 23 시간 18 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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