2021년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 24일:
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2407 kcal
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지방: 114.84g | 단백질: 163.01g | 탄수화물: 200.78g.
아침 식사: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. 점심 식사: 일드프랑스 까망베르, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 프로틴 아몬드브리즈 Strawberry Banana, GS25 반숙란. 저녁 식사: 초콜릿 케이크(초콜릿 프로 스팅), 딸기, 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치). 간식/기타: 바나나, 매일 매일두유 고단백, Quest Nutrition Protein Chips Ranch Flavor. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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