2021년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 24일:
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1877 kcal
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지방: 138.19g | 단백질: 84.58g | 탄수화물: 87.16g.
아침 식사: 에스프레소 커피, Organic Valley 기버터, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 소금. 점심 식사: BelGioioso 부라타, 큐원 알룰로스, 노브랜드 트리플베리, Sanitarium Weet-Bix, 그릭요거트. 저녁 식사: 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 노브랜드 쫄깃한 족발. 더보기
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1287 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 수영 (빠른속도) - 1 시간 20 분, Samsung Health - 21 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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