2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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2350 kcal
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지방: 111.78g | 단백질: 168.70g | 탄수화물: 192.21g.
아침 식사: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. 점심 식사: 일드프랑스 까망베르, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 프로틴 아몬드브리즈 Strawberry Banana, GS25 반숙란. 저녁 식사: 메밀전, 목살구이, 감자 튀김, 과메기, 굴전. 간식/기타: 매일 매일두유 고단백, Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 바나나. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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