2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
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2802 kcal
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지방: 137.15g | 단백질: 203.22g | 탄수화물: 209.79g.
아침 식사: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. 점심 식사: Quest Nutrition Protein Shake (Salted Caramel), 방울 토마토, GS25 반숙란, 오이 (껍질 포함), 일드프랑스 까망베르. 저녁 식사: 고기와 치즈넣은 퀘사디아, 콤비네이션피자, 쇠고기, 치즈, 상추, 토마토와 사워크림넣은 소프트 타코, Quest Nutrition Protein Shake (Salted Caramel). 간식/기타: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백, 바나나, 카발리에 다크 코코아 원두 85%. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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