2021년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 22일:
|
2337 kcal
|
지방: 101.65g | 단백질: 205.08g | 탄수화물: 173.93g.
아침 식사: 딸기, 수제 그라 놀라, Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. 점심 식사: 매일 매일두유 고단백, 방울 토마토, 일드프랑스 까망베르, 오이 (껍질 포함), GS25 반숙란. 저녁 식사: 시금치나물, 연어, 프로틴 아몬드브리즈 Strawberry Banana. 간식/기타: 딸기, 바나나, Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|