2021년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.3 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 22일:
|
1257 kcal
|
지방: 29.01g | 단백질: 94.70g | 탄수화물: 167.58g.
아침 식사: 사과, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 다노샵 닭가슴살 핫도그 , 폰타나 발사믹 드레싱, 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, 사과, 대추토마토. 점심 식사: 밥, 청국장찌개. 저녁 식사: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 팥맛, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 버섯볶음, 콜라비, 치아바타, 맛있닭 닭가슴살 볼 깻잎맛, 대추토마토. 간식/기타: 흑임자 임자있소. 더보기
|
|
682 kcal
|
운동:
스테어마스터 - 1 분, Apple Health - 23 시간 59 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|