2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
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1610 kcal
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지방: 51.37g | 단백질: 70.78g | 탄수화물: 204.22g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Doce. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Bisteca Bovina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carne de Vaca Assada, Pepsi Pepsi, Seara Linguiça Toscana, Sukita Laranja, Pão Francês, Antarctica Guaraná (Copo). 간식/기타: Marilan Bolacha Água e Sal, Hellmann's Maionese. 더보기
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2029 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 출근 - 2 시간, 앉아있기 - 8 시간 30 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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