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체지방 25.7% 근육량 33.8kg
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48.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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1636 kcal
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지방: 76.62g | 단백질: 57.85g | 탄수화물: 189.37g.
아침 식사: 한미메디케어 완전두유 퓨어, 뚜레쥬르 클래식 롤케이크. 점심 식사: 메추리알장조림, 콩나물국, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 김치, 잡곡밥, 두부구이. 저녁 식사: 코스트코 리코타치즈샐러드 , 유동부 치아바타 플레인 치아바타. 간식/기타: 서주 삼육두유 웨하스, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 고려은단 쏠라씨. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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