2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
|
2291 kcal
|
지방: 68.35g | 단백질: 212.98g | 탄수화물: 207.68g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Cheese, Salami, Kellogg's Special K Protein Cereal, Bacon, Egg White. 저녁 식사: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Meijer Mediterranean Salad, Great Value Vegetable Medley, Pork Loin (Tenderloin) . 간식/기타: Toffee Bar Cookie, Maurice Lenell Christmas Cookies. 더보기
|
|
1966 kcal
|
운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|