2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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833 kcal
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지방: 11.79g | 단백질: 116.68g | 탄수화물: 74.90g.
아침 식사: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 안단잼 안단 저칼로리 블루베리잼. 점심 식사: 방울 토마토, 밤호박, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛. 저녁 식사: 미주라 미주라토스트, 고추 가루, 양배추, 팽이버섯, 닭가슴살, 블루베리 (무당, 냉동), 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 머슬팜 컴뱃100%웨이. 간식/기타: 솔직단백 당근케이크. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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