2021년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 19일:
|
1988 kcal
|
지방: 65.39g | 단백질: 136.32g | 탄수화물: 214.12g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Scrambled Egg , Plain Waffle, Plain Pancakes. 저녁 식사: Mapo Tofu, Chow Fun Rice Noodles (Fat Added in Cooking), Chicken Egg Foo Yung, White Rice. 간식/기타: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Outshine Coffee Bar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kellogg's Special K Protein Cereal. 더보기
|
|
1682 kcal
|
운동:
휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|