2021년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 14일:
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1476 kcal
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지방: 45.58g | 단백질: 140.35g | 탄수화물: 135.98g.
아침 식사: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. 점심 식사: LA갈비, 광어회, 광어초밥. 저녁 식사: 새송이버섯, 청경채, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 체리. 간식/기타: Quest Nutrition Protein Shake (Salted Caramel). 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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