2021년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:
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1796 kcal
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지방: 81.02g | 단백질: 167.59g | 탄수화물: 121.17g.
점심 식사: 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 프로틴 아몬드브리즈 Strawberry Banana, GS25 반숙란, BelGioioso 리코타치즈. 저녁 식사: 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 청경채, 새송이버섯, Quest Nutrition Protein Shake (Salted Caramel). 간식/기타: 마이노멀 키토스노우 벨지안초코, Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백, 바나나. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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