2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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2542 kcal
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지방: 130.59g | 단백질: 276.92g | 탄수화물: 70.97g.
아침 식사: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. 점심 식사: BelGioioso 리코타치즈, 방울 토마토, GS25 반숙란, 오이 (껍질 포함), 프로틴 아몬드브리즈 Strawberry Banana. 저녁 식사: 배추, 새송이버섯, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치). 간식/기타: Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, 매일 매일두유 고단백. 더보기
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주 11.9 kg 증가하기
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