2021년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 18일:
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2514 kcal
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지방: 122.00g | 단백질: 124.81g | 탄수화물: 204.33g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Banana Bread. 점심 식사: Taylor Farms Italian Chopped Salad with Salami & Cheese, Chicken Wing, Thin Crust Pizza with Meat. 저녁 식사: Applebee's Chicken Tortilla Soup (Bowl), Zucchini Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. 간식/기타: Back Yard Burgers Apple Cobbler A La Mode, Beer. 더보기
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2442 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, HIIT - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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