2021년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 17일:
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2174 kcal
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지방: 65.68g | 단백질: 180.29g | 탄수화물: 208.90g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kellogg's Special K Protein Cereal, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Bacon, Egg White. 저녁 식사: Chicken Egg Foo Yung, P.F. Chang's Egg Drop Soup (Bowl), Hot and Sour Soup, Pork Roasts (Top Loin, Boneless) , Chow Fun Rice Noodles (Fat Added in Cooking), White Rice, Mapo Tofu, Banana Bread. 간식/기타: Henry's Farmers Market Chocolate Chocolate Chunk Cookies, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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1955 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 33 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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