2021년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.9 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:
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1320 kcal
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지방: 33.78g | 단백질: 100.46g | 탄수화물: 191.00g.
아침 식사: Sanitarium Weet-Bix, 잇포레스트 오나오레몬스콘, 매일 고단백두유, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 코스트코 병아리콩. 점심 식사: 생굴, 밥, 굴전. 저녁 식사: 양배추, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잇포레스트 오나오레몬스콘, 뉴트리그램 솔직단백 꾸덕한 다크초코, 폴바셋 오렌지 당근 주스. 간식/기타: 순두부, 미왕 고소한 쌀과자, 아메리카노, 쟈뎅 오렌지 자몽 블랙티. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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