2014년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 7일:
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1236 kcal
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지방: 95.11g | 단백질: 76.45g | 탄수화물: 20.89g.
아침 식사: Kirkland Signature Fully Cooked Bacon, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Coffee, Boiled Egg. 점심 식사: Trader Joe's Jarlsberg Cheese, Cauliflower, Citterio Hard Salame. 저녁 식사: Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Chicken Drumstick, Butter, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Bertolli Garlic Alfredo Pasta Sauce with Aged Parmesan Cheese, Monterey Mushrooms Washed, Sliced White Mushrooms. 더보기
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2527 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 9 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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