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arm day.
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 14일:
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2511 kcal
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지방: 77.48g | 단백질: 183.93g | 탄수화물: 265.73g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Italian Wedding Soup, Costco Ciabatta Rolls, Egg White, Bacon. 저녁 식사: Lasagna with Meat, Cream of Carrot Soup (Prepared with Milk), Garlic Roll, Carino's Italian Restaurant Minestrone Soup, Calzone with Meat and Cheese. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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1977 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 32 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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