2021년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 14일:
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1691 kcal
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지방: 54.44g | 단백질: 56.66g | 탄수화물: 225.72g.
아침 식사: Starbucks Pão de Queijo Recheado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Visconti Torrada Tradicional. 점심 식사: Farofa, Maionese, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bife de Carne de Vaca, Carne de Panela, Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Angeloni Sonho com Doce de Leite, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Zaffari Cuca. 더보기
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2019 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 47 분, 앉아있기 - 8 시간 30 분, 출근 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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