2014년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 7일:
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1327 kcal
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지방: 45.03g | 단백질: 63.66g | 탄수화물: 176.12g.
아침 식사: 아몬드, 호두, 두부, 매일 매일우유, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 매일 카페라떼, 냉동 블루베리. 점심 식사: 김치전, 호박전, 보리비빔밥. 저녁 식사: 호밀빵, 동원 순닭가슴살, 이롬 황성주 건강한 검은콩 두유, 바나나. 간식/기타: 방울 토마토, 자몽, 스타벅스 (Starbucks) 카페 라떼 (Tall). 더보기
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1987 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 22 분, 휴식 - 6 시간 48 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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