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2021년 12월 13일
mountainman2님의 저널, 2021년 12월 13일
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2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
96.6 kg
지금까지 감소한:
16.8 kg
.
남은양:
7.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 12월 13일:
1512 kcal
지방: 66.18g | 단백질: 72.70g | 탄수화물: 162.46g.
아침 식사:
Bananas, Tina's Frozen Burrito.
점심 식사:
Potato French Fries, Steak and Cheese Submarine Sandwich with Fried Peppers and Onions on Roll.
저녁 식사:
Tyson Foods Chicken Breast Tenders.
간식/기타:
Peanut Butter, Fuji Apples.
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2732 kcal
운동:
full body workout - 42 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 18 분, 숙면 - 10 시간.
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안정된 체중
9명이 응원합니다
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댓글
Hope you have a good week MM. 👍😊
2021년 12월 13일 작성이:
_bec_ca
ccandco you also
2021년 12월 13일 작성이:
mountainman2
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