2021년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 8일:
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2320 kcal
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지방: 132.04g | 단백질: 203.68g | 탄수화물: 103.93g.
아침 식사: 일드프랑스 미니 브리치즈, Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키. 점심 식사: 일드프랑스 브리 오 블루, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 프로틴 아몬드브리즈 Strawberry Banana, GS25 반숙란. 저녁 식사: 익힌 아스파라거스 (생야채), Paysan Breton 빼띠 무염버터, 새송이버섯, 올리브기름, 메로구이, 새우, 삶은오징어, Atkins Dark Chocolate Royale Shake. 간식/기타: 매일 매일두유 고단백, 체리, 귤, Quest Nutrition 퀘스트바 쿠키앤크림. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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