2021년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 10일:
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2616 kcal
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지방: 130.14g | 단백질: 183.35g | 탄수화물: 211.34g.
아침 식사: BelGioioso 후레쉬 모짜렐라 스낵킹 치즈, Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. 점심 식사: 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 프로틴 아몬드브리즈 Strawberry Banana, GS25 반숙란, 일드프랑스 브리 오 블루. 저녁 식사: 홈플러스 우삼겹, 완자, 마라샹궈 마라샹궈, 짬뽕국. 간식/기타: 마이노멀 키토스노우 벨지안초코, 귤, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, 매일 매일두유 고단백, 바나나. 더보기
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주 17.5 kg 증가하기
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