2021년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 11일:
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2682 kcal
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지방: 103.56g | 단백질: 224.80g | 탄수화물: 214.75g.
아침 식사: 무화당 생크림롤, 프로틴 아몬드브리즈 Strawberry Banana. 점심 식사: 풀무원 평양물냉면, 양념갈비. 저녁 식사: 찐 또는 삶은 가리비, 새우, 해산물스파게티, 토마토 소스한 홍합(혼합). 간식/기타: 매일 매일두유 고단백, 젤라토, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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