2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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2460 kcal
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지방: 102.03g | 단백질: 230.94g | 탄수화물: 158.59g.
아침 식사: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. 점심 식사: 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 프로틴 아몬드브리즈 Strawberry Banana, GS25 반숙란, BelGioioso 리코타치즈. 저녁 식사: 양념치킨, 생굴, 문어숙회. 간식/기타: 바나나, 매일 매일두유 고단백, Quest Nutrition 프로틴 칩 랜치. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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