2014년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 6일:
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1233 kcal
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지방: 90.82g | 단백질: 82.41g | 탄수화물: 22.06g.
아침 식사: Kirkland Signature Low Sodium Bacon , Boiled Egg, Coffee, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter. 점심 식사: Cauliflower, Trader Joe's Jarlsberg Cheese, Citterio Hard Salame. 저녁 식사: Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Cooked Kale (from Fresh), Cooked Mushrooms (from Fresh), Bertolli Garlic Alfredo Pasta Sauce with Aged Parmesan Cheese, Ground Turkey (Cooked) , Onions . 더보기
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2076 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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