2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 32.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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2805 kcal
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지방: 149.35g | 단백질: 190.64g | 탄수화물: 206.08g.
아침 식사: 미주라 미주라토스트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). 점심 식사: 유가네 닭갈비 볶음밥, 닭갈비. 저녁 식사: 홍시, 귤, 크라운 쿠크다스 화이트, 뒷다리살, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, Richy 오트밀 미니바이트, 롯데 엄마손파이, 퀘스트뉴트리션 스니커두들쿠키, 순두부, 라라스윗 민트초코, 피그미 피그미 매운맛, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 안단잼 안단 저칼로리 블루베리잼. 간식/기타: 디저트39 커스타드 크로칸슈, 솔직단백 당근케이크, 디저트39 녹차 도쿄롤, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 더블 초콜릿 칩. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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