2021년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 12일:
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1175 kcal
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지방: 36.20g | 단백질: 92.16g | 탄수화물: 137.26g.
아침 식사: 코스트코 병아리콩, 솔직단백 솔직단백 꾸덕한 다크초코, 사과, 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, 매일 고단백두유, 말린 크랜베리 (가당), 아몬드, Sanitarium Weet-Bix. 점심 식사: 느타리버섯, 달걀, 메추리알장조림, 김치, 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 사과, 사조대림 크라비아, 단백질제면소 식단면. 저녁 식사: 시금치나물, 김치, 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 허닭 닭가슴살 함박스테이크 퐁듀치즈. 간식/기타: Richy 오트밀 미니바이트, 프롬잇 프로틴 칩 어니언랜치맛, 코스트코 병아리콩, 콜라비. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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