2021년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 11일:
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2107 kcal
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지방: 101.54g | 단백질: 94.06g | 탄수화물: 140.83g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Macaroni or Noodles with Cheese, House Salad, Corner Bakery Cafe Bread Bowl, Whole Foods Market Turkey Chili with Beans . 저녁 식사: Fresh & Easy Beef Sliders, Thin Crust Pizza with Meat, Peanuts, Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese). 간식/기타: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Champagne, Beer. 더보기
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1862 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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